FOR BEGINNERS
初めての方・初心者の方には
「身体が硬くてヨガクラスに行くことに抵抗を感じる」という方は意外と多いですが始めなければ変わりません。
初めての方にもわかりやすいようにゆっくりと行いますのでご安心ください。
未経験者〜初心者を対象とするハタヨガ入門クラス。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、終わった後にはスッキリです 運動量 ★★☆
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1時間
Hatha Yoga
ハタヨガ系クラス
ハタヨガとは身体を動かすヨガ全般を指しますが，
特に「呼吸」と「身体の使い方」の２点にアプローチするスタイルとして知られています。
初心者〜経験者まで常に大事にしたい基本が詰まっています。
骨と筋肉を理想的な位置に整えるアラインメントの概念を重視し，力強さとしなやかさを培います。ビギナーに特化したクラスではありませんがチャレンジを歓迎します！ 運動量：★★★★☆
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1時間 15分
未経験者〜初心者を対象とするハタヨガ入門クラス。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、終わった後にはスッキリです 運動量 ★★☆
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1時間
ビギナーから経験者まで基本を大切にするクラスです。体が硬い人も歓迎です。基本のアサナを自分のものにするプロセスと身体が変化する様子を楽しみましょう。 運動量 ★★★☆☆
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1時間
FLOW STYLE
フロー系クラス
Flow = 「流れる」という言葉に通り，呼吸に合わせてヨガのポーズを繋いでいくスタイルです
主に呼吸に意識を向けて行うフローヨガは，ストレスコーピングにも適しています。
スヴァーハでは運動強度が高いクラスと低いクラスの２種類を提案しています。
YOGA for RELAXATION
リラックス系クラス
ヨガが持つリラクゼーションへの効果の特徴を活かしたクラスです。
難しいことは行いませんので，初めての方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
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