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PRE Yoga
プレヨガ・ストレッチ系クラス
「身体が硬くてヨガクラスに行くことに抵抗を感じる」というか方は意外と多いのです。
初めての方にもわかりやすいようにゆっくりと行いますのでご安心ください。
柔軟性が高い人は出禁のプレヨガクラスでリラックスしながら丁寧に身体をほぐしていきましょう
preyog
hatha
Hatha Yoga
ハタヨガ系クラス
ハタヨガとは身体を動かすヨガ全般を指しますが，
特に「呼吸」と「身体の使い方」の２点にアプローチするスタイルとして知られています。
初心者〜経験者まで常に大事にしたい基本が詰まっています。
FLOW STYLE
フロー系クラス
Flow = 「流れる」という言葉に通り，呼吸に合わせてヨガのポーズを繋いでいくスタイルです
主に呼吸に意識を向けて行うフローヨガは，ストレスコーピングにも適しています。
スヴァーハでは運動強度が高いクラスと低いクラスの２種類を提案しています。
flowstyle
relxation
YOGA for RELAXATION
リラックス系クラス
ヨガが持つリラクゼーションへの効果の特徴を活かしたクラスです。
難しいことは行いませんので，初めての方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
水
日
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