top of page

LESSON LIST

スヴァーハでは現代的なハタヨガスタイルを中心にレッスンを提供しています

クラスの方向性やレベル感は目安として設定していますが，どのクラスも誰にでも開放しています。

FOR BEGINNERS

初めての方・初心者の方には

「身体が硬くてヨガクラスに行くことに抵抗を感じる」という方は意外と多いですが始めなければ変わりません。​

初めての方にもわかりやすいようにゆっくりと行いますのでご安心ください。

preyog
hatha

Hatha STYLE

ヨガを学び、自己探究を楽しむ【ハタヨガ系クラス】

ハタヨガとは身体を動かすヨガ全般を指します。

慣れ親しんだ身体の使い方に真摯に向き合い、見直すプロセスそのものを扱います。

ポーズの完成より「なぜ・どう感じるか」を重視し、試行錯誤を楽しみましょう

​​

flowstyle

CONDITIONING STYLE

​ヨガの呼吸とアラインメントで心と身体を整え、つなぐ

ハタヨガのメソッドを活用して、いきいきとした毎日を過ごしたい人のためのクラス。

調整の序盤はを大変な時もあるけれど、

それを乗り越えた先にある「楽なカラダ」を目指します。

最後はゆったりとクールダウンします。安心してご参加ください。

FLOW & MEDITATION

リフレッシュとストレス軽減に

忙しい日々の中で見失いがちな自分自身を取り戻すためのクラス。

呼吸に合わせた連続動作で散らばった注意を集め直し、

呼吸法ややさしいガイド瞑想で頭の中のノイズを下げていきます。

技術的な指導は最小限にとどめ、終わった後の余白と軽やかさを重視します

relaxation
relxation
bottom of page