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LESSON LIST

スヴァーハでは現代的なハタヨガスタイルを中心にレッスンを提供しています

クラスの方向性やレベル感は目安として設定していますが，どのクラスも誰にでも開放しています。

FOR BEGINNERS

初めての方・初心者の方には

「身体が硬くてヨガクラスに行くことに抵抗を感じる」という方は意外と多いですが始めなければ変わりません。​

初めての方にもわかりやすいようにゆっくりと行いますのでご安心ください。

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Hatha STYLE

ヨガを学び、自己探究を楽しむ【ハタヨガ系クラス】

ハタヨガとは身体を動かすヨガ全般を指します。

慣れ親しんだ身体の使い方に真摯に向き合い、見直すプロセスそのものを扱います。

ポーズの完成より「なぜ・どう感じるか」を重視し、試行錯誤を楽しみましょう

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  • Hatha Basic ［ハタヨガ基礎］

    の基本を繰り返し練習し、ヨガをより楽しみたい人のためのクラス

    読み込み中...

    今すぐ予約

  • Hatha for All ［みんなのハタヨガ］

    楽しみながら学び続けたい人のためのクラス。骨と筋肉を理想的な位置に整える「アラインメント」の概念を重視し，力強さとしなやかさを培います。

    読み込み中...

    1時間 15分

    今すぐ予約

  • Hatha Yoga 101 ［ハタヨガ入門］

    運動不足解消や姿勢改善に。ヨガ未経験者〜初心者対象の入門クラスです。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、1時間でも充実してスッキリです！　運動量　★★☆

    読み込み中...

    1時間

    JPY3,700
    今すぐ予約

CONDITIONING STYLE

身体調整を通じて、

ハタヨガのメソッドを活用して、いきいきとした毎日を過ごしたい人のためのクラス。

調整の序盤はを大変な時もあるけれど、

それを乗り越えた先にある「楽なカラダ」を目指します。

最後はゆったりとクールダウンします。安心してご参加ください。

FLOW & MEDITATION

リフレッシュとストレス軽減に

忙しい日々の中で見失いがちな自分自身を取り戻すためのクラス。

呼吸に合わせた連続動作で散らばった注意を集め直し、

呼吸法ややさしいガイド瞑想で頭の中のノイズを下げていきます。

技術的な指導は最小限にとどめ、終わった後の余白と軽やかさを重視します

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