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LESSON LIST

スヴァーハでは現代的なハタヨガスタイルを中心にレッスンを提供しています

クラスの方向性やレベル感は目安として設定していますが，どのクラスも誰にでも開放しています。

FOR BEGINNERS

初めての方・初心者の方には

「身体が硬くてヨガクラスに行くことに抵抗を感じる」という方は意外と多いですが始めなければ変わりません。​

初めての方にもわかりやすいようにゆっくりと行いますのでご安心ください。

  • Hatha Yoga 101 ［ハタヨガ入門］

    未経験者〜初心者を対象とするハタヨガ入門クラス。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、終わった後...

    読み込み中...

    1時間

preyog
hatha

Hatha Yoga

ハタヨガ系クラス

ハタヨガとは身体を動かすヨガ全般を指しますが，

特に「呼吸」と「身体の使い方」の２点にアプローチするスタイルとして知られています。​

​初心者〜経験者まで常に大事にしたい基本が詰まっています。

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FLOW STYLE

フロー系クラス

Flow = 「流れる」という言葉に通り，呼吸に合わせてヨガのポーズを繋いでいくスタイルです

​主に呼吸に意識を向けて行うフローヨガは，ストレスコーピングにも適しています。

​スヴァーハでは運動強度が高いクラスと低いクラスの２種類を提案しています。

flowstyle

  • Hatha for All ［みんなのハタヨガ］

    骨と筋肉を理想的な位置に整えるアラインメントの概念を重視し，力強さとしなやかさを培います。ビギナーに特化したクラスではありませんがチャレンジ...

    読み込み中...

    1時間 15分

  • Hatha Yoga 101 ［ハタヨガ入門］

    未経験者〜初心者を対象とするハタヨガ入門クラス。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、終わった後...

    読み込み中...

    1時間

  • Hatha Basic ［ハタヨガ基礎］

    ビギナーから経験者まで基本を大切にするハタヨガクラス

    読み込み中...

relxation

​YOGA for RELAXATION

リラックス系クラス

ヨガが持つリラクゼーションへの効果の特徴を活かしたクラスです。

​難しいことは行いませんので，初めての方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

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