FOR BEGINNERS
初めての方・初心者の方には
「身体が硬くてヨガクラスに行くことに抵抗を感じる」という方は意外と多いですが始めなければ変わりません。
初めての方にもわかりやすいようにゆっくりと行いますのでご安心ください。
未経験者〜初心者を対象とするハタヨガ入門クラス。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、終わった後にはスッキリです 運動量 ★★☆
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1時間
関節や筋肉の調子を整え、快適に動ける身体をつくるクラスです。シンプルな動きと細やかな調整で全身のバランスを整えます。無理なく続けながら、一歩踏み出すことで今までにない快適さを手に入れましょう。
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1時間
呼吸でアサナを繋ぐフロースタイルのヨガでリフレッシュした後は、ヨガニドラーや呼吸瞑想などビギナーさんにも行いやすいガイド瞑想を行います。心身の健康を目指す方に。スタジオ開催・オンライン対応
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1時間
Hatha STYLE
ヨガを学び、自己探究を楽しむ【ハタヨガ系クラス】
ハタヨガとは身体を動かすヨガ全般を指します。
慣れ親しんだ身体の使い方に真摯に向き合い、見直すプロセスそのものを扱います。
ポーズの完成より「なぜ・どう感じるか」を重視し、試行錯誤を楽しみましょう
骨と筋肉を理想的な位置に整えるアラインメントの概念を重視し，力強さとしなやかさを培います。ビギナーに特化したクラスではありませんがチャレンジを歓迎します！ 運動量：★★★★☆
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1時間 15分
未経験者〜初心者を対象とするハタヨガ入門クラス。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、終わった後にはスッキリです 運動量 ★★☆
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1時間
ビギナーから経験者まで基本を大切にするクラスです。体が硬い人も歓迎です。基本のアサナを自分のものにするプロセスと身体が変化する様子を楽しみましょう。 運動量 ★★★☆☆
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1時間
CONDITIONING STYLE
身体調整を通じて、
ハタヨガのメソッドを活用して、いきいきとした毎日を過ごしたい人のためのクラス。
調整の序盤はを大変な時もあるけれど、
それを乗り越えた先にある「楽なカラダ」を目指します。
最後はゆったりとクールダウンします。安心してご参加ください。
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関節や筋肉の調子を整え、快適に動ける身体をつくるクラスです。シンプルな動きと細やかな調整で全身のバランスを整えます。無理なく続けながら、一歩踏み出すことで今までにない快適さを手に入れましょう。
FLOW & MEDITATION
リフレッシュとストレス軽減に
忙しい日々の中で見失いがちな自分自身を取り戻すためのクラス。
呼吸に合わせた連続動作で散らばった注意を集め直し、
呼吸法ややさしいガイド瞑想で頭の中のノイズを下げていきます。
技術的な指導は最小限にとどめ、終わった後の余白と軽やかさを重視します
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呼吸でアサナを繋ぐフロースタイルのヨガでリフレッシュした後は、ヨガニドラーや呼吸瞑想などビギナーさんにも行いやすいガイド瞑想を行います。心身の健康を目指す方に。スタジオ開催・オンライン対応
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