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Fow & Yoga Nidra【フローヨガとヨガニドラー】
やさしいヨガの動きと寝たままガイド瞑想で心身回復の時間を
1時STUDIO
サービス内容
呼吸でアサナを繋ぐフロースタイルのヨガでリフレッシュし、後半は仰向けのガイド瞑想「ヨガニドラー（眠りのヨガの意味）」を行います。疲れやストレスが強い方のための心身回復リフレッシュとストレス軽減に 対象：体力がない方、身体感覚が薄い、疲労感がある方、瞑想の第一歩としても 運動量：★☆☆☆☆ ビギナーおすすめ度：★★☆（体力に自信がない方に◎、動きたい人には△） 金18:30（月2回）
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