このコースでは、更年期に起こるゆらぎを脳 × ホルモン×身体の多角的な視点で整理し、座学と実践でアプローチします。更年期の変化についての座学、症状の予防・軽減に役立つヨガエクササイズや呼吸法を行い、最後はハーブティーを飲みながらおさらいをする時間を設けます。単回受講も可能です。まだ具体的な症状はないけど、そろそろ気になる…という方や、45歳以下の方ももちろんご参加いただけます。

 

【この3回講座に参加すると】

・更年期症状の緩和に役立つ対策を、体験しながら日常に取り入れられるようになる

・脳とホルモンのメカニズムから更年期を理解し、心身を自ら整える主体性が育つ

・同じ悩みを持つ同世代の女性と学び合える安心感がある

1月25日

第1回｜更年期・脳・自律神経編　

揺らぐメカニズムを整理し、不調にアプローチする

2月28日（土）

第2回｜血流・体温調節・体内時計編

体内時計 × 血流 × 姿勢 で理解する更年期のからだ

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3月27日（土）
第3回｜神経可塑性「思考・習慣・ウェルビーイング」編
美しく生きるための整え方

それぞれ時間は14:00-16:00（お茶会は16:00-16:30頃予定）