このコースでは、更年期に起こるゆらぎを「脳 × 身体」の視点で整理していきます。今までのセルフケアでは物足りないと感じる方、知識と体感の両方からアップデートしていきませんか。まだ具体的な症状はないけど、そろそろ気になる…という方や、45歳以下の方ももちろんご参加いただけます。

 

【この3回講座に参加すると】

・更年期症状の緩和に役立つ対策を、体験しながら日常に取り入れられるようになる

・脳とホルモンのメカニズムから更年期を理解し、心身を自ら整える主体性が育つ

・同じ悩みを持つ同世代の女性と学び合える安心感がある

1月24日（土） 14:00-16:00

第1回｜ 「更年期の脳とからだ」編

揺らぐメカニズムを整理し、不調にアプローチできるように

2月28日（土）14:00-16:00
第2回｜「自律神経と体温調節」編
血流と呼吸から自律神経のバランスを取る方法を知る

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​3月27日（土）
第3回｜神経可塑性「思考・習慣・ウェルビーイング」編
脳科学に基づく誰でもできる美しく生きるための習慣化