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STUDIO LESSON
詳細はこちら骨と筋肉を理想的な位置に整えるアラインメントの概念を重視し，力強さとしなやかさを培います。ビギナーに特化したクラスではありませんがチャレンジを歓迎します！ 運動量：★★★★☆
詳細はこちら未経験者〜初心者を対象とするハタヨガ入門クラス。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、終わった後にはスッキリです 運動量 ★★☆
詳細はこちらビギナーから経験者まで基本を大切にするクラスです。体が硬い人も歓迎です。基本のアサナを自分のものにするプロセスと身体が変化する様子を楽しみましょう。 運動量 ★★★☆☆
詳細はこちら心身のリラックスがテーマのクラスです。リラックス効果の高い腹式呼吸からスタートします。身体を大きく動かすポーズで血行を良くし，微細な動きで身体を微調整し，全身をゆるめていきます。
ZOOM LESSON詳細はこちら呼吸でアサナを繋ぐフロースタイルのヨガで身体を呼び覚ませましょう。基本のポーズでもいつもと違う流れで行うことで新鮮な気づきを得られます。ビギナーさんにも行いやすい瞑想にもチャレンジします。
詳細はこちら心身を回復するためのヨガ。筋膜の流れを意識し、マッサージやリリースも取り入れて行います。体力に自信がない方やお疲れの方、身体の硬さに悩みやコンプレックスを持つ方にもおすすめです。
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