GROUP LESSON
「なんとなくヨガ」から卒業して「わたしのためのヨガ」を選ぼう
スヴァーハのグループレッスンは最大7名の少人数制。それでも一人一人、ライフスタイルも違えば運動歴も違い、ヨガに求めるものも全く同じではないでしょう。
そこで大切にしたいのがクラスマッチング。ヨガと言ってもしっかりと身体に効かせるものから、より静的なもの。いろんなポーズをしてみたいのか、リカバリー重視か、心と身体に向き合う方法は様々です。
迷った時は、今の目的や体調に近いクラスから始めてましょう。自分に合う入り口を選ぶことが、心地よく続けながら変化していくための近道です。
＊各クラスの説明は、ページ下部にございます。
LESSON SCHEDULE
【6月10日から】クラス開始2時間前からはオンライン予約ができなくなります。それ以降〜開始時間前はLINEにてお受け付けします
＊クラス直前は返信が間に合わないこともありますのでお早めにご連絡くださいませ
スタジオ受講に関するご注意
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ゴミはなるべくお持ち帰りいただけますようお願いします。
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スペースの都合により男性用更衣室・トイレのご用意がありません。パーテーションがありますのでお着替えの際にご利用の際はお申し付けください。また，お手洗いを済ませてからいらっしゃるようにお願いいたします。
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酒気帯びでのご参加は固くお断りしております
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HATHA STYLE
ヨガを学び、自己探究を楽しむ【ハタヨガ系クラス】
慣れ親しんだ自分の身体に真摯に向き合い、見直すプロセスそのものを扱います。
ポーズの完成より「なぜ・どう感じるか」を重視し、試行錯誤を楽しみましょう。
この積み重ねが、心と体により良い変化をもたらし、表面的ではない深い落ち着きを育てます。
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期間不同
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1時間 15分
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1時間 15分
FLOW & MEDITATION STYLE
リフレッシュとストレス軽減に
忙しい日々の中で見失いがちな自分自身を取り戻すためのクラス。
呼吸に合わせた連続動作で散らばった注意を集め直し、
呼吸法、やさしいガイド瞑想などで頭の中のノイズを下げていきます
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1時間
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1時間
CONDITIONING & RECOVERY
調整と回復のためのクラス
呼吸を深めてリラックスする、姿勢や日常の癖をリセットし楽な身体を作る
ハタヨガのメソッドを活用していきいきとした毎日を過ごしたい方のために
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