ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたピラティスは、第一次世界大戦中の運動指導や負傷者への運動療法の経験などをもとに発展し、ヨガを含むさまざまなボディワークの要素が取り入れられています。コアと背骨へのアプローチを中心に、負担は少なく、機能改善

ヨガをやっている時、ランジで上半身がグラついて先に進めない人や、形が複雑で全体像がつかめないという方にはこのクラスでピラティスの視点を取り入れてみるのも良いでしょう。またヨガアサナ自体は十分にできるけれど反り腰が治らない、肋骨が閉じにくいといった身体のクセがある方にもおすすめ。

またこのクラスでは、敢えて短いシャバーサナの時間も設けます。運動学習の研究では、運動直後に安静にすることで直前に行った動きの記憶を定着させる働きがあることが示されています。集中したからこそ得られるリラクゼーションを味わいながら、身につけたい動きをより確かなものにしましょう。疲れるとつい練習を休みたくなる方、日常のパフォーマンスを上げたい方に、お試しいただきたいクラスです。

Instructor: Chie

SVAHA YOGA では「身体に対してより精緻に注意を向けること」を重視しています。

自分の内側で今「なにが起きているか」を感じ取る精度が上がると、身体の使い方が変わります。インナーマッスルが働き、それまで頑張っていた表層筋が適度に休むことで余計な力みが抜けていくと、呼吸が深くなり、緊張の抜けにくかった心身にも変化が出てきます。

同時に、姿勢そのものが変わり、ボディラインが整い、同じ動作でも疲れにくくなる。この点はヨガでもピラティスでも同じです。ぜひお試しくださいね。

​ヨガアラインアンスE-RYT500 | PHI PILATES[MAT I/II] | 顔ヨガインストラクター| Sapuna Dog Yoga アドバイザー | SUP ヨガインストラクター

8月23日の10:00のクラスをお選びください