サービス内容

毎回異なるアーサナをターゲットにします。目標のアーサナへの理解を深め、身体で実践する探究の冒険です。 レベル01は、ビギナーさんにはチャレンジ、継続している人でも苦手な人が多いポーズに取り組みます。少人数で行いますので、それぞれのレベル感に合わせて課題を見つけ、達成していきます。 2時間、ちょっと長いな…と感じるかもしれませんが、動きっぱなしではないのでご安心くださいね。 ＊お茶会付き（自由参加） ＊このクラスはチケットのご利用ができます。 -------------------- ASANA QUEST Lv2.5 Gomukasana（牛の顔のポーズ） 肩関節と股関節に強いストレッチが入る牛の顔のポーズは、座位のポーズでありながらも準備を必要とするポーズでもあります。肩こり解消や、股関節の調整に加え、全身のバランスを観察する冷静さや集中力を高めます。闇雲にやってしまうと余計に肩が痛くなったりしてしまうこともありますが、プロップスなどを使いながら少しづつほぐしてポーズを洗練させていきます。 -------------------- 担当講師　Ritsuko 2000年からエアロビクス・フィットネスのインストラクターを開始。人間の心身の探求をするうちにヨガとピラティスに魅かれ、転向。ヨガスタジオ、スポーツジムでのクラス担当や、オンラインクラス、企業向けイベントクラスを行う。ヴェーダンタの学びを継続しながら、労働問題にも関心をもち、社会活動にも積極的に関わっている行動派。RYT-500

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