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Hatha Yoga 101 ［ハタヨガ入門］
未経験者〜初心者を対象とするハタヨガ入門クラス。呼吸法や身体の使い方を学び、基本ポーズにチャレンジします。疲れたら休んでも大丈夫、終わった後にはスッキリです 運動量 ★★☆
1時間1時STUDIO
サービス内容
対象：初めてのかた〜ビギナー 運動量：★★☆☆☆ 時間：60min 呼吸法や身体の使い方について習いながら，基本的なヨガのポーズにチャレンジします。それぞれのポーズはビギナーの方にもわかりやすいようゆっくりと行います。やさしい動きに見えても，普段とは違う意識で行うヨガの時間は心地よい疲れと新しい気づきをもたらします。
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