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FEATURED LESSON
注目のレッスン
10月14日（土）9:00-11:00
ASANA QUEST Level1
太陽礼拝の全て
担当：Chie
立位、アームバランス、逆転、前屈、後屈がバランス良く含まれる太陽礼拝。バランスが良いからこそ、得意と得意が両方含まれるのも太陽礼拝。ヨガプラクティスには欠かせないこのシークエンス、隅から隅まで改めて学び直して、練習の質を高めましょう。時間をかけて、じっくり疑問点を潰していきます。
10月21日（土）11:00-13:00
ASANA QUEST Level2.5
ゴームカーサナを深める
11月18日（土）11:00-14:00
女性のwell-beingのための
ヨガ＋つながるごはん会
担当：Ritsuko
肩関節と股関節に強いストレッチが入る牛の顔のポーズは、座位のポーズでクールダウンにもなり得るものの、準備を必要とするチャレンジアサナでもあります。肩こり解消や、股関節の調整に加え、全身のバランスを観察する冷静さや集中力を高めます。プロップスなどを使いながら少しづつほぐしてポーズを洗練させていきます。
"well-being"とは、単に身体が健康なだけではなく、精神的、社会的にも満たされた状態のこと。日々をより豊かにするヨガ哲学のミニ講義とベーシックアーサナを中心とするプラクティスのあとは、プラントベースのランチをみんなでいただきます（持ち帰り可）。ヨガして、つながって、学びや喜びを分かち合いましょう。
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スタジオ受講に関するご注意
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ゴミはなるべくお持ち帰りいただけますようお願いします。
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スペースの都合により男性用更衣室・トイレのご用意がありません。パーテーションがありますのでお着替えの際にご利用の際はお申し付けください。また，お手洗いを済ませてからいらっしゃるようにお願いいたします。
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